新陳代謝は睡眠が鍵をにぎる！？
新陳代謝は睡眠が鍵を握っているといっても過言ではありません。
新陳代謝は古い細胞を垢として外に排出し、代わりに栄養を蓄えた新しい細胞を届ける、細胞の生まれ変わりを指します。
もちろん、体だけでなく、肌もそうです。肌に睡眠不足が大敵なのは女性であれば誰でも体感済みではないでしょうか。肌のごわつき、ざらつき、くすみ。男性でもあまり睡眠がとれないと体調の不調を感じたり、くまができたりするでしょう。
これは新陳代謝がうまく働いてない証拠。「肌は夜作られる」といわれますが、全くその通り！私たちの肌は夜、睡眠をとっている間にえっさえっさと作られます。
特に肌に関しては午後１０時～午前２時に睡眠をとるのが最も良いそう。
この時間に睡眠をとると成長ホルモンがわんさか出て、新陳代謝を促すのです。
もちろん、肌も体もそう。「寝る子は育つ」という言葉もそこからきているのでしょう。
素敵な毎日のために、たくさん睡眠をとってぷるぷる肌も手に入れよう！
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